Mein Gruppenkurs - Angebot:

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Rückbildungskurs für Mamas mit Baby

Nach der Schwangerschaft und der Geburt braucht der Körper Zeit um zu regenerieren. Der Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, deinen Körper zu stärken, stabilisieren und wieder bewusst wahrzunehmen. Im Fokus steht vor allem der Beckenboden und die Rumpfmuskulatur.

Ein Rückbildungskurs ist wichtig um nach der Schwangerschaft und Geburt langfristige Beschwerden wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Organsenkungen vorzubeugen.

Der Rückbildungskurs ist für Frauen ab der 6.- 8. Woche nach einer vaginalen Geburt, bzw. 8.- 10. Woche nach einem Kaiserschnitt geeignet (nach gynäkologischer Freigabe)

10 Termine - Immer Mittwochs, Start um 9:00Uhr - Dauer 60-80min 

Starttermine:

  • 13.01.2027
  • 17.02.2027
  • 31.03.2027
  • 05.05.2027

Kosten: 250€ - Bei Vorlage einer physiotherapeutischen Verordnung für Gruppenkurse wird der Großteil der Kurskosten von der ÖGK rückerstattet.

Veranstaltungsort: Allesamt in Nenzing - Gaisstraße 2a  

Parkmöglichkeit: Unterhalb vom Spielplatz - ca. 150m zu gehen

Anmeldung bei Heidi Buttazoni - 0664/78079946 oder familienzentrum@nenzing.at

Beckenbodenkurse für Frauen

Der Beckenboden hält im Laufe des Lebens vielen Belastungen stand und wird durch eine Schwangerschaft und Geburt besonders belastet.

Beschwerden wie Rücken- und Beckenschmerzen, Inkontinenz und Organsenkungen sind keine Seltenheit und können Frauen in ganz unterschiedlichen Lebensphasen betreffen.

Ein gezieltes Beckenbodentraining kombiniert mit Ganzkörperkräftigung kanndabei helfen Beschwerden zu lindern oder zu lösen. Auch wenn keine Beschwerden da sind, hilft das Training zu einer besseren Körpermitte.

Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters – auch wenn Schwangerschaft und Geburt schon länger zurückliegen oder du bisher keinen Rückbildungskurs besucht hast.

10 Termine - Immer Mittwochs, Start um 18:00Uhr - Dauer 60-80min 

Starttermine:

  • 13.01.2027
  • 31.03.2027

Kosten: 250€ - Bei Vorlage einer physiotherapeutischen Verordnung für Gruppenkurse wird der Großteil der Kurskosten von der ÖGK rückerstattet.

Veranstaltungsort: Kinderhaus Nenzing - Bahnhofstraße 20  

Parkmöglichkeit: Direkt vor dem Kinderhaus

Anmeldung bei Heidi Buttazoni - 0664/78079946 oder familienzentrum@nenzing.at